山狗訓練法的優勢 -
清楚列明了各階段的目標，而每一個階段都各有非常重要的意義，避免轉換...

山狗訓練法的優勢 -
清楚列明了各階段的目標，而每一個階段都各有非常重要的意義，避免轉換次序，否則效果並不如理想。

對於較慢熱的訓練者，第一階段給予他們一個更長的熱身機會，好好感受肌肉的收縮和拉扯，為第二階段大重量訓練作準備，關節和肌肉都可以得到充分的熱身。

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